Saúde e bem-estar nas artes tradicionais chinesas

Qi Gong – pronuncia-se “tchi kun” – são os exercícios tradicionais chineses que promovem a vitalidade do corpo e a serenidade do espírito.

Também denominado Yoga Taoísta, Qi Gong significa treinamento de energia e pode ser descrito como a arte da perfeita união de yin e yang, quietude e movimento, corpo e espírito, exterior e interior, ser humano e Natureza.

Os exercícios de Qi Gong permite ao praticante combinar diversas formas de movimentação suave e de meditação, sempre fundamentadas nos princípios da medicina tradicional chinesa.

Exercícios simples, de fácil execução, que incluem técnicas especiais de:

- respiração;

- eliminação de energias turvas;

- captação da energia pura da Natureza;

- fortalecimento da imunidade;

- promoção da boa circulação;

- alongamento dos tendões;

- eliminação de tensões musculares;

- autocuidado para os órgãos internos, coluna e articulações;

- automassagem nos pontos e meridianos de energia;

- equilíbrio físico e emocional;

- desenvolvimento da concentração;

- relaxamento.