Seis pilares da auto-estima

Nathaniel Branden, o guru da auto-estima em todo o mundo, define os seis pilares sobre os quais repousa uma auto-estima saudável.

1) Viver conscientemente: se vivemos em piloto automático, não registramos aquelas coisa que temos conseguido com êxitos e, por não o fazer, não as incluímos no conceito que temos de nós mesmos. Nem ir ao extremo da auto-observação continua, porque isso conduz a aumentar cada mínimo defeito e nos torna cada vez mais desajeitada e obsessiva).

2) Auto-aceitação: absorver as más notícias sobre nós mesmos, fracassos e rejeições como algo de pouca importância em nossas vidas e concentrarmos naquilo que devemos fazer para melhorar

3) Responsabilidade: implica fazer julgamentos realistas sobre o que pode ou não pode fazer, que recursos tenho e que não tenho.

4) Auto-afirmação: subjugação é bom quando o inimigo é poderoso, mas não pode ser uma estratégia a longo prazo, porque faz mal a saúde física e mental.

5) Viver com um propósito: para não sentir que a vida passa pela frente e nós ficamos parado olhando ela passar - é importante pensar sobre os nossos objetivos, porque o tempo é implacável.

6) Integridade Pessoal: implica encaixar o que fazemos e o que estamos em um plano maior, com valores sustentados. Ela dá um pouco de trabalho, mas rende muito.