PSICOPEDAGOGIA: CONE INVERTIDO - H.PICHÓN-RIVIÈRE

UM NOVO TERMO SONOREXIA - a mania de não dormir.


Sonorexia, palavra que une sono + anorexia não é ainda o nome científico para o exagero da privação do sono — e entende-se como exagero dormir menos de sete horas por noite de segunda a sexta-feira.“Para o termo ser adotado é preciso uma série de análises, pesquisas e estudos. Nas décadas 1969/70, a hipertensão só teve seu nome oficializado após este processo.
A sonorexia é um mal diferente da insônia, mas pode levar a ela. Quem tem insônia não consegue mesmo dormir ou acorda muito à noite. O sonoréxico se priva do sono voluntariamente ou por imposição social e profissional. No entanto, o que leva alguém a dormir pouco (stress, sobrecarga) pode também levar à insônia. Como na sonorexia a privação do sono é voluntária, não há tratamento.
A vida corrida das pessoas, com diversos afazeres diários e o ritmo alucinante das grandes cidades leva o homem a substituir a hora do sono por atividades. É um erro crucial considerar o sono supérfluo. A pessoa trabalha, faz faculdade, academia, e as atividades invadem a noite.
A pessoa que sofre de insônia se esforça para dormir. Na sonorexia, o esforço é para se manter mais horas acordada.
O problema pode até começar devido a uma real falta de tempo, mas tende a se tornar crônico quando a pessoa ‘descobre’ que dormir menos significa aproveitar mais o tempo. Isso pode chegar a ponto de dormir apenas duas ou três horas por noite — as baladas, os bares e os restaurantes estão lotados de ativos sonoréxicos.

Argumento de peso para mulheres
Estudo realizado nos Estados Unidos, pela Sociedade Torácica Americana, revelou que mulheres que dormem em média cinco horas ou menos têm 32% de chances a mais de ganhar peso e 15% de probabilidades de se tornarem obesas — percentuais que não assombram as que dormem pelo menos sete horas por noite. “A tendência do organismo é ‘recompensar’ o pouco sono com maior ingestão calórica e melhor aproveitamento das refeições. O pior é que o corpo se reprograma para este novo ritmo e mesmo que a pessoa volte para uma rotina saudável, por um bom tempo ela vai manter a tendência para engordar”, alerta o neurologista Flávio Aloe. Isso foi comprovado.
Atrasando o cérebro
É verdade que cada organismo tem a sua própria quota saudável de horas dormidas e que este número varia de pessoa para pessoa. Mas a boa média é entre sete a oito horas diárias. Ao perder mais da metade desse tempo, o sonoréxico priva áreas-chave do seu cérebro de processos importantes, que só ocorrem enquanto dormimos.
“A rotina de dormir menos pode comprometer, por exemplo, a capacidade de julgamento do indivíduo sobre coisas simples como virar à esquerda ou à direita”, explica Flávio Aloe, neurologista e especialista em medicina do sono do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.
Algumas conseqüências da privação de sono são conhecidas e fáceis de perceber, como a sonolência diurna e reflexos menos rápidos e certeiros. “Mas outras ocorrem no processo de produção ou retenção de substâncias químicas que agem no cérebro, e a extensão de seus danos ainda não são conhecidas a fundo”, ilustra Aloe.
Os efeitos podem ser ainda mais danosos no cérebro das crianças, especialmente quando estão em fase de estudo e aprendizado.

Fonte: Revista Viva Saúde - outubro de 2007.